Le CBD est une abréviation du cannabidiol, un composant du chanvre et du cannabis qui n’a pas de propriétés enivrantes et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. L’une des questions les plus courantes est : « Quelle est la bonne dose quotidienne de CBD pour moi ? » En effectuant une recherche sur Google, vous trouverez de nombreuses doses différentes pour différents produits. La vérité est qu’il est difficile de répondre à cette question complexe.
Vous trouverez ci-dessous une vidéo sur la posologie du CBD.
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Plan de l'article
Quelle est la bonne dose de CBD ?
Le CBD est un composé végétal naturel, sans danger à consommer également selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) 1, à condition qu’il soit exempt de toxines. Cependant, lorsqu’il s’agit de la posologie quotidienne recommandée, il est compréhensible que les gens aient besoin de conseils.
Nous avons créé ce livre de dosage simple, qui suit le guide posologique présenté dans le livre intitulé « CBD : A Patient’s Guide to Cannabis médicinal » de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum 2.
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Leonard Leinow a fondé Synergy Wellness, un collectif de cannabis thérapeutique à but non lucratif situé dans le nord de la Californie et possède trente ans d’expérience dans la culture et l’étude du cannabis médical. Ils sont des spécialistes du CBD, pionniers dans ce domaine. Juliana Birnbaum a vécu et travaillé dans le monde entier et a fondé Voices in Solidarity, une initiative qui a collaboré avec les dirigeants de la tribu amazonienne brésilienne pour soutenir le développement d’un centre d’éducation environnementale dirigé par la communauté.
Ce livre est une excellente ressource pour tous ceux qui débutent dans le CBD et ses propriétés médicinales. Le livre fournit de nombreuses informations sur le CBD, depuis l’historique de son utilisation, la posologie, les études sur son utilisation pour diverses maladies, et bien plus encore. Malheureusement, il n’est pas disponible en italien, mais vous trouverez ici de nombreuses informations utiles basées sur ce volume.
Dosage recommandé de CBD
Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte lorsque vous recherchez la posologie parfaite pour votre produit CBD. Voici quelques-uns des éléments qui jouent un rôle important dans l’utilisation du CBD :
- L’état médical ou le type de problème
- Quelle est la gravité du problème/de la douleur
- métabolisme
- Comment notre corps réagit au CBD
- Poids corporel
- La sensibilité au cannabis
- Chimie corporelle personnelle (cela s’applique à tout médicament)
Alors, combien de CBD devriez-vous prendre ?
Sur la base des lignes directrices du livre, nous recommandons l’approche progressive, c’est-à-dire augmenter progressivement la dose jusqu’à ce que les résultats souhaités soient atteints. Le terme utilisé dans le livre est « titrant ». C’est un terme emprunté à la chimie qui signifie évoluer vers un petit pas, pour permettre un réglage lent. En utilisant cette méthode, vous ajustez progressivement la quantité d’huile afin de trouver la bonne dose. Chaque personne est différente et chacun réagit différemment au CBD.
Méthode Step-Up
Comme mentionné précédemment, nous recommandons la méthode Step-Up pour trouver la posologie idéale :
- Leinow & Birnbaum recommande dans leur livre « CBD : A Patient’s Guide to Medical Cannabis » de commencer par une microdose, une dose standard ou même une macrodose, selon le type de symptômes.
- Si vous avez choisi l’un des tableaux posologiques (voir ci-dessous), recherchez votre poids corporel dans la colonne de gauche. Une fois que vous avez trouvé la valeur approximative correspondante, utilisez-la comme guide à partir de laquelle commencer.
- Commencez à la dose quotidienne la plus faible, étape 1. Il s’agit de votre dose initiale. Poursuivre cette dose pendant une à deux semaines.
- Écoutez votre corps et prenez des notes si nécessaire. Vous pouvez augmenter la dose à l’étape suivante, la conserver une ou deux semaines, etc. Il est conseillé de prendre les gouttes en les divisant entre le matin, le midi et le soir.
- Si vous remarquez des effets négatifs, réduisez la dose. Il ne s’agit pas d’augmenter constamment la dose, mais de trouver la dose idéale. En raison de l’effet en deux étapes, une dose trop faible ou une dose trop élevée peut être inefficace.
- Une fois que vous avez trouvé une dose avec laquelle vous vous sentez à l’aise, conservez-la. Ce sera désormais votre dose idéale.
Dans les graphiques suivants :
Les chiffres représentent le nombre de gouttes et la concentration d’huile de CBD. Exemple : 6 x 5 représentent six gouttes d’huile de CBD à 5 %. L’huile de CBD à différentes concentrations peut être remplacée (par exemple : quatre gouttes d’huile de CBD à 15 % correspondent à douze gouttes d’huile de CBD à 5 %).
MicroDose
0,5 à 20 mg Le CBD par jour est une microdose que de nombreux utilisateurs prennent dans les situations suivantes :
- Troubles du sommeil tels que l’insomnie
- migraine et d’autres types de maux de tête
- humeur
- nausées et les symptômes du TSPT ménopause
- — trouble de stress post-traumatique
- stress et anxiété
- troubles métaboliques
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Pour le micro-dosage, nous recommandons 5 % de gouttes de CBD. Une goutte de 5 % d’huile contient 2 mg de CBD.
Dose standard
De 10 mg à 100 mg de dose de CBD par jour. Les doses standard sont utilisées dans les situations suivantes :
- douleur chronique
- inflammations
- maladies auto-immunes
- maladie de Lyme
- trouble anxieux
- dépression
- fibromyalgie
- sclérose en plaques
- autisme
- Maladie de Crohn et IBS (syndrome du côlon irritable)
- polyarthrite rhumatoïde
Pour une dose standard Nous recommandons 15 % ou 20 % d’huile de CBD. Une goutte d’huile de CBD à 15 % contient 6 mg et une goutte d’huile de CBD à 20 % en contient 8 mg.
Pour 15 % d’huile de CBD : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD
Pour 20 % d’huile de CBD : 3 gouttes 3 fois par jour = 60 mg de CBD
Dose Macro (ou Thérapeutique)
La macro dose est comprise entre 50 et 800 mg de CBD par jour. Ceci pourrait être recommandé pour les maladies énumérées :
- symptômes de l’épilepsie cancéreuse
- —
- maladie hépatique
du syndrome de Dravet, Lennox-Gastaut
Pour la macro dose, nous recommandons 30 %, 40 % ou 50 % de pâtes CBD. 30 % Pâtes : 1 ml contient 300 mg de CBD 40% Pâtes : 1 ml contient 400 mg de 50 % de pâtes CBD : 1 ml contient 500 mg de CBD
Directives posologiques générales
Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de dosage uniquement quand il s’agit de CBD. La dose varie d’une personne à l’autre en fonction d’un certain nombre de facteurs mentionnés ci-dessus. Une bonne idée est de demander conseil à votre médecin sur la quantité de CBD que vous devez prendre.
- Décidez quel type de produit CBD vous convient le mieux. Pour plus d’informations sur la façon d’embaucher du CBD, consultez cet article. Cliquez ici
- Ne prenez pas trop de CBD. Il est important de noter que dans le traitement au CBD, « moins c’est mieux ». Si vous n’obtenez pas les résultats souhaités d’une dose élevée, vous devriez envisager de diminuer la posologie au lieu de l’augmenter. Cette méthode a aidé de nombreux patients à trouver la meilleure dose pour traiter leur affection particulière pendant une période donnée. N’oubliez pas que vous devrez peut-être ajuster votre posologie de temps à autre. Surveillez les résultats et ajustez les doses au besoin.
- Si vous êtes En prenant d’autres médicaments sur ordonnance, soyez conscient des effets secondaires possibles et des interactions médicamenteuses. Vous devriez en discuter avec votre médecin. Lisez cet article à ce sujet : Interaction entre le CBD et d’autres médicaments
Consulter un médecin est toujours une bonne idée
En cas de maladie, consultez toujours un médecin avant de consommer du CBD. Toute information contenue ou mise à disposition par le biais d’un matériel de marketing n’est pas destinée à être utilisée ou en remplacement de conseils de santé ou d’informations par des médecins. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé concernant toute interaction avec d’autres médicaments avant d’utiliser des produits CBD.
Références
- Comité d’experts sur la dépendance aux drogues (2018). CANNABIDIOL (CBD). Organisation mondiale de la santé
id= »footnote_1_79165″ class= »Footnote »>Leinow, L. et Birnbaum, J. (2017). CBD : Guide du patient sur le cannabis médicinal. Livres de l’Atlantique Nord.